#세종시립한의원 #어진동한의원 #우랏차한의원 #거북이목 이 심하다면 중·하승모근을 먼저 공략해보자. 안녕하세요 #세종시통증한의원 #어진동추나한의원 #도담동다이어트한의원 입니다. 너무 많이 태우면 어떡하지? 목이 더 자연스럽게 보이나요? ? 따라서 승모근의 중간과 아래 부분이 견갑골을 척추로 가져오기 때문에 운동은 높은 목 문제에 매우 도움이 될 수 있습니다. !
손바닥이 하늘을 향하게 하거나 손등이 밖을 향하도록 밴드를 잡고 팔꿈치를 완전히 펴서 팔을 어깨 높이까지 올립니다. 그 상태에서 손을 최대한 벌리면 됩니다. 날개 뼈가 어떻게 서로 맞물리는지 느끼는 것이 중요합니다.
2. 헬스장에 가서 버드플라이를 뒤에서 하게 된다면, 양팔은 중,하부 승모근과 같은 방향으로 하는 것이 중요합니다. 의자를 최대한 낮추고 가슴을 매트에 대고 견갑골을 쪼아주세요.
3. 줄을 줄처럼 사용하여 운동을 하신 분들의 자극에 좋습니다.
뒤에서 보면 이런 모습입니다.
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