임신 계획
아이가 건강한 삶을 시작할 수 있도록 임신과 출산을 앞둔 부모는 임신 가능성을 높이고 건강한 아기를 위한 준비를 위해 적어도 임신 3개월 전에 계획을 세워야 합니다.
아기를 가질 것인지 말 것인지는 인생에서 매우 신중한 결정입니다. 아기를 갖기로 결정할 때는 임신, 분만, 출산 과정, 육아와 출산 후의 변화, 부모의 역할에 대해 잘 알고 있어야 합니다.
그리고 임신 중에 있을 수 있는 위험을 배제하기 위해 의사에게 병력에 대해 알려야 합니다. 임신을 결정하기 전에 가능한 모든 위험 요소를 제거하십시오. 아기의 탄생과 관련된 라이프스타일, 경제 및 직장 생활의 변화도 고려해야 합니다.
임신의 경제적 영향
임신과 출산 후 예상되는 경제적 문제를 충분히 고려해야 한다. 아이를 낳고 키우는 비용도 라이프스타일에 영향을 미친다.
나이가 임신에 미치는 영향
나이에 관계없이 임신은 큰 일입니다. 의학의 발전으로 위험 요인이 줄어들었지만 선천적 기형의 위험은 나이가 들면서 증가합니다. 그러나 신체적, 정신적 건강 및 병력과 같은 요인은 연령보다 아기의 건강에 더 많은 영향을 미칩니다.
직장에 미치는 영향
출근할 때 임신, 출산, 육아에 적합한 시기가 있습니다. 출산 후 계속할 수 있는지 회사의 출산휴가 규정과 이용 가능한 보육시설을 확인하세요.
부모의 태도
아기를 갖는 것은 두려움, 희망, 기쁨을 가져옵니다. 임신한 여성이 남편에게 자신의 감정과 양육 책임에 대해 이야기합니다. 이해, 협력 및 안정은 임신 중과 출산 후 매우 중요합니다.
임신과 건강
건강 체크
임신 전에 건강을 확인하면 임신 가능성이 높아지고 임신 중 위험이 줄어들며 아기가 건강한 삶을 시작할 수 있습니다.
건강한 식습관과 규칙적인 운동
임신을 계획할 때는 건강하게 먹고 규칙적으로 운동해야 합니다. 균형 잡힌 식사를 하고 매일 6-8잔의 물을 마신다. 지방이 많고 콜레스테롤이 많은 음식, 너무 달거나 짠 음식을 피하십시오.
그리고 임신 전과 크게 다르지 않은 범위 내에서 체중을 유지하도록 노력하세요. 과체중은 특히 35세 이상의 여성에서 고혈압 위험을 증가시킵니다.
어떤 영양소를 보충해야 하는지 의사와 상의하는 것도 좋은 생각입니다. 육체적으로나 정신적으로 건강한 여성은 임신 중에 문제를 거의 경험하지 않습니다.
임신 전 적당한 운동을 하는 것이 좋으며, 수영이나 걷기 같은 기본적인 운동부터 시작하여 점차 운동 시간을 늘려가는 것도 좋습니다.
흡연과 음주
흡연은 난자를 손상시키거나 난자로 들어가는 정자의 능력을 감소시켜 남성과 여성 모두의 생식력을 감소시킵니다. 임신 중 흡연은 태아 분만을 지연시키고 유산 또는 사산의 위험을 증가시키며 혈액이 태반으로 누출되어 저체중 아기를 낳을 수 있습니다.
임신 중 음주는 유산과 사산의 위험을 높입니다. 임신 중 과도한 음주는 태아에게 알코올 증후군을 유발할 수 있으며 신체적, 정신적 이상을 가진 아기를 낳을 수 있습니다.