브라질 너트의 장점 10가지를 배우다
아마존 열대우림에서 잘 자라는 견과류의 일종인 브라질너트는 실제로 열대우림에서 재배되기 때문에 나무의 생명력이 대단합니다. 500또한 1년 이상 자란 나무는 상당한 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.. 우리에게 좋은 과일은 대부분 큰 나무에서 영양분을 받아 자라는 식품이지만 브라질너트는 좋은 영양분을 먹고 자라서 우리에게 탁월한 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다.. 그래서 이번에는 브라질너트의 효능에 대해 알아보겠습니다..
하나. 두뇌 발달
브라질 너트에 풍부하게 함유된 셀레늄과 엘라그산으로 뇌 건강, 브라질너트의 가장 큰 힘은 뇌세포를 보호하는 등 뇌 건강에 다양한 효과를 줄 수 있다는 점이다.. 셀레늄과 엘라그산은 다크 초콜릿에서 발견되는 폴리페놀과 유사한 항산화제이며 항염증 특성으로 알려져 있습니다..
2. 갑상선 질환 예방
브라질 너트는 셀레늄이 풍부하여 갑상선 구성 요소 중 하나가 셀레늄이기 때문에 갑상선 건강을 지원할 수 있습니다.. 갑상선은 신체의 다양한 호르몬 분비에 중요한 역할을 합니다., 갑상선 기능 저하증은 신체의 호르몬 불균형을 유발하여 신체의 대사 장애 및 수면 장애로 이어질 수 있습니다. 브라질 너트를 먹으면 이러한 증상이 있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다..
삼. 뼈 건강 증진
브라질너트는 뼈를 튼튼하게 하는 성분이 풍부하며 대표적인 영양소가 마그네슘이다., 칼슘, 칼륨, 사람, 아연 등. 따라서 성장기 어린이의 뼈 성장을 지원할 뿐만 아니라 골밀도를 증가시켜 노인의 골다공증을 예방하고 뼈가 쉽게 부러지는 것을 예방한다..
4. 피부 관리
브라질너트의 비타민이자형, 비타민씨, 오메가삼 지방산, 셀레늄은 피부를 진정시키는 진정 성분으로 유명합니다..이들 성분은 항산화 성분이 뛰어나 피부 노화 방지, 피부 탄력 유지, 주름 개선에 도움을 줄 수 있다.. 또한 피부 염증 개선 효과가 있어 여드름 증상 및 각종 피부 트러블 완화에 좋다..
5. 기분 전환
브라질너트는 스트레스 해소에도 좋은 것으로 알려져 있습니다.. 브라질너트에 함유된 셀레늄은 스트레스와 피로를 풀어주고 건강한 뇌 기능에 효과가 있어 집중력 향상에도 좋다..
6. 항암 효과
브라질 너트의 대부분의 이점은 셀레늄 함량 덕분에 얻을 수 있습니다.. 이 셀레늄 성분은 글루타티온을 활성화시켜 체내 활성산소를 효과적으로 제거하는데, 글루타티온은 항산화 기능이 뛰어나 암세포의 성장과 전이를 효과적으로 억제할 수 있으며 각종 발암물질로부터 우리 몸을 보호하는 역할도 할 수 있다..
7. 노화 방지
브라질너트의 셀레늄과 비타민 이자형 그 함량으로 인해 세포 재생과 노화 방지를 촉진할 수 있습니다.. 따라서 우리 몸에서 노화를 일으키는 활성산소종을 제거할 수 있어 피부노화 예방과 탄력유지에 좋다..
8일. 심혈관 질환을 개선하다
브라질너트의 비타민이자형, 엽산, 마그네슘, 칼륨 등이 풍부하여 혈관을 정화하고 축적된 콜레스테롤을 제거하며 혈관에 나트륨 등의 노폐물을 제거하여 혈액순환을 촉진한다.. 적절한 혈류는 혈관벽의 건강에 기여하기 때문에 혈관을 튼튼하게 하고 혈관 관련 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다..
9. 면역력 강화
브라질너트는 신진대사를 촉진하는 항산화제와 비타민이 풍부합니다.. 결과적으로 신체 기능의 신진 대사를 강화하면 면역력이 향상되어 바이러스 및 세균 감염을 효과적으로 예방할 수 있습니다.. 면역력을 높여 감염 등 질병을 예방할 수 있어 감기 등 각종 질병을 예방할 수 있다..
10 변비 해소 및 장 건강 개선
식이섬유는 장의 연동운동을 활성화시켜 배변활동을 효과적으로 촉진시켜 배변 활동을 돕는데, 브라질너트는 이러한 식이섬유가 풍부하여 변비 증상 완화 및 전반적인 장 건강 개선에 도움을 줄 수 있습니다..
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